Mit dem Rauchen aufhören

Ich glaube, ein Universalhilfsmittel, um mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es nicht.
Genauso würde ich auch sagen, sind die Erfahrungen anderer nur bedingt auf das eigene Vorhaben umsetzbar.

Der erste und wichtigste Schritt, der Wille, ist schon vorhanden.
Als nächstes würde ich dir empfehlen, alle Gelegenheiten zum Tabakkonsum zu eliminieren, sprich, Zigaretten vollständig aus deiner Wohnung verbannen, damit du nicht wieder "aus versehen" eine anzünden kannst.

Dann würde ich dir dazu raten, alle Menschen in deinem direkten Umfeld über dein Vorhaben zu informieren, damit sie dich soweit möglich dabei unterstützen können.
Sonst kann es schnell mal vorkommen, dass dir jemand aus Gewohnheit mal eine Zigarette anbietet.

Stichwort rauchende Mitmenschen:
Nach Möglichkeit solltest du versuchen, dich von deinen rauchenden Mitmenschen fernzuhalten, also nicht explizit zu meiden, sondern schlichtweg sowas wie in der Pause nicht wie gewohnt in der Raucher-Pausengruppe zu stehen, sondern eher bei den nichtrauchenden Kollegen.

Es kann auch helfen, sich ein gewisses Nebenziel zu setzen, zum Beispiel, das Geld, das du durch das Nichtrauchen sparst in eine Spardose zu tun, und dir damit einen Urlaub (oder zumindest ein zusätzliches Urlaubs-Taschengeld) zu finanzieren.
Mit dem Hintergedanken an ein höheres Urlaubsbudget und somit einen schöneren Urlaub kann das Aufhören unter Umständen leichter fallen.

Ob diese Tipps bei dir auch funktionieren, kann ich leider nicht garantieren, aber ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen, dass du das mit dem Aufhören durchziehst, und du auch bald zu denen gehörst, die nie wieder das Verlangen versprüren, eine Zigarette rauchen zu wollen.

Das ist kein Schwachsinn, das sind Erfahrungswerte die man beobachten kann.
Ältere sind in dem Vorhaben aufzuhören eher bestärtkt wie jüngere - und Du bist jung!

Als "Älter" bezeichne ich dann die aus meinem Kreis um die Ecke 30 Jahre.
Meine "Schwiegereltern" haben es mit 50 auf den Tag fertig gebracht in dem sie alles wirklich in die Tonne gehauen haben.
Auch der Daddy meiner ehemaligen lebensabschnittsbegelitung hat mit 30 Jahren alles weggeschmissen.

Also kommt das mit dem Alter nicht von irgendwoher

Will damit nur sagen das man hart und konsequent gegen sich selbst sein muss - mehr nicht.

Und die haben es alle geschafft, von Heute auf Morgen.
Einige auch in dem sie erst mal reduziert haben auf wenige Sargnägel am Tag - so an die 4 Stk.

Das Du dich angegriffen fühlst verstehe ich jetzt nicht so wirklich (bist wohl gereizt weil Du weniger rauchst ) - denn DU hast nach Meinungen gefragt und ich habe geantwortet.

Solltest Du es schaffen, kannst Du dich freuen und ich gratuliere Dir dazu.

Ich für meinen Teil drücke Dir selbstredend die Daumen - und das ist keine Ironie

Aber die Wahrheit ist halt hart und man sieht ihr nicht gerne ins Gesicht - und schon gar nicht die Raucher in so einem Fall.

Jetzt weiß ich warum du aufhören willst
Der "Fette Karren"-Thread

Zitat von Stiffler_88

Aber kann mir jemand Tipps geben wie man am besten mit dem Rauchen aufhören kann?

guck mal auf den kassenbon, rechne es auf nen monat hoch und in super plus um

auch wenn hier schon alles soweit steht was man machen kann usw geb ich auch meinen senf mal dazu

hab schon ziemlich früh mit rauchen angefangen und denn auch richtig viel....
vorallem in Stresssituationen war es immer ne entspannende Sache

wichtig ist vorallem, wenn man zb nen Partner hat und beide rauchen.....so war es bei mir auch, sie rauchte, ich wollte aufhören, klappt einfach nich....müssen schon beide machen dann
naja und sonst hab ich meine ganze Bude durchsucht und alles weggeschmissen was nach Kippe aussieht

der Rest ist wohl dann Kopfsache....man darf sich halt nich verleiten lassen....das is eigentlich so wie mit ner Diät oder nicht?^^

Zitat

wenn es klappt ist es super, wenn nicht dann eben nicht.

Die Einstellung ist nicht so prikelnd.

Du musst einen echten Schlußstrich ziehen. Das muss Klick im Kopf machen und du musst völlig überzeugt sein das du ohne jeden Zweifel Nichtraucher bist. Wenn es dir vorher schon egal ist ob es klapt oder nicht dann hat sich der Schalter im Kopf noch nicht umgelegt. Auf die Idee das es nicht klappen könnte dürftest du garnicht kommen.

Zitat

Aber genau solche Sprüche wie du schaffst es eh nicht kann ich am wenigsten nun gebrauchen.

Solche Sprüche waren die die mir geholfen haben mit dem Rauchen aufzuhören. Innerlich im Kopf denkst du doch grade "Du Arsc..loch" dir werd ichs zeigen Sowas spornt dann doch eher an als zu sagen ich drück mal die Daumen.

Edit :

Ein Nachteil haben ex Raucher. Es ist fast unmöglich mit
ner Raucherin was zu starten. Das schrenkt die Auswahl an Mädels schon
stark ein.

Zitat von Stiffler_88

meine Freundin raucht eben auch.

Dann überrede sie, auch mit dem Rauchen Schluss zu machen.
Gemeinsam kann sowas leichter fallen als alleine, diese Gelegenheit sollte sie nutzen.

Ein befreundetes Paar hat vor ein paar Jahren auch von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen aufgehört.
Beide hatten sie jeweils so um die 2-4 Packungen die Woche geraucht.
Nach einem Jahr hatten sie dann so viel gespart, dass sie davon einen zweiwöchigen Urlaub finanzieren konnten.

Ob sie das auch geschafft hätten, wenn nur einer der Beiden aufgehört hätte, bin ich mir nicht so sicher.

Änder mal dein Profilbild jedes mal wenn ich das sehe denk ich ans rauchen

Bin seid 13 Jahren Raucher. Rauhche 1 BigBox/Tag. Am WE mehr. Dazu arbeite ich als Programmierer in der Werbung (stress stress stress).

Hauptgrund sind die blöden & unqualifizierten Kommentare von nicht-Rauchern wie "Hör doch auf. Ist ganz einfach. Hat nen Freund von mir auch geschaft." oder Ex-Rauchern "Mein Opa hat vom rauchen Krebs bekommen. Da hab ich einfach aufgehört. Dir würde das auch gut tun.". Nicht-Raucher sagen mir nicht "Ist ganz einfach." und der Grund das rauchen Krebs verursacht ist nicht gerade die Newsmeldung des Tages. alles Vollpfosten. Und in den letzten 3 Jahren hat sich das nur noch verschlimmert. Langsam aber sicher wird man wie ein Verbrecher behandelt und zahlt sich dafür auch noch dumm und dusselig.
(Die Gehässigkeit aus den letzten Block schiebe ich mal auf den Niko.entzug )

Mein Plan:
W1: reduktion des Rauchen - von einer normalen BigBox auf leichte 7 Zichten pro Tag.
W2: Niko-Kaugummies und NiQuitInMini (Niko.-Pfefferminze) und max. 1 Zichte pro Tag. 3x 1/3 ist OK solange es die gleiche ist (Teil 3 von 3 raucht man dann meistens nur einen Zug )
W3: normale Kaugummies und Niko.-Pfefferminze und keine Zichte
Wx: normale Kaugummies und starke aber normale Pfefferminze
Wx: Kaugummies
Wx: rauch frei

@Freundin überreden: Ich würde nicht versuchen ihr das Rauchen abzugewöhnen. Ich würde mit ihr besprechen wie sie MIR helfen kann bzw. Mich unterstützen kann das ICH aufhöre. Ein Raucher reagiert meist nurnoch genervt wenn einer sagt "Komm wir hören zusammen auf". Ein Raucher muss seinen Punkt selber finden. Wenn man dann die Abmachung macht z.B. nur noch draussen rauchen, nicht mehr im Auto, ... findet sie warscheinlich ihren Punkt schneller ;).

#: Man muss sich aber auch im klaren sein das nur weil man auf hört, nicht die Welt aufhört. So ist es bei mir (zu meiner gewöhnung) auch noch erlaubt als Beifahrer in meinem Auto zurauchen (bis ich abgerschlossen hab). Hier kann ich auch sagen "Kippe aus das wird mir zuviel".
#: Und man muss ein ICH-Verhalten aufbauen. "Egal was die anderen machen, ICH höre auf." "Wenn einer in meiner gegenwart aufhören soll zu rauchen soll er das tun weil es MICH stört bzw. MIR helfen würde und nicht weil es seiner Gesundheit gut tun würde"

mfg
Der Oli der jetzt keine rauchen geht

Also ich habe vor 2 Jahren mit dieser DVD aufgehört zu rauchen:
http://www.amazon.de/Nichtrauc…den-2-DVDs/dp/B000LC46P2/ (Affiliate-Link)

Seit dem habe ich nie wieder eine Zigarette angefasst... und es geht mir sehr gut!

Von dem "ich will es reduzieren" Kram halte ich übrigens nichts. Man belohnt sich dabei nämlich nach einem überstandenen Zeitraum mit einer Zigarette. Das Unterbewußtsein assoziiert somit, eine Zigarette ist etwas Gutes ... und "etwas Gutes" ist ja nichts schlechtes, also möchte man mehr davon haben

In den ersten Wochen habe ich immer ein Smint genommen wenn ich Lust auf eine Zigarette hatte. Die haben kaum Kalorien und die Lust auf die Zigarette vergeht sehr schnell.

Oh-ha, nen Buch und DVD hab ich schon mal geschenkt bekommen. Mal suchen und auspacken.

Ich finde: Reduktion ist bei starken Rauchern der erste schritt.
Ansonsten das http://mhstatic.de/fm/1/thumbn…aster_180.jpg.2174102.jpg

mfg Oli

*interne Notiz: Smintkaufen für W4/W5

Zitat von OliverL

Hauptgrund sind die blöden & unqualifizierten Kommentare von nicht-Rauchern wie "Hör doch auf. Ist ganz einfach. Hat nen Freund von mir auch geschaft." oder Ex-Rauchern "Mein Opa hat vom rauchen Krebs bekommen. Da hab ich einfach aufgehört. Dir würde das auch gut tun.". Nicht-Raucher sagen mir nicht "Ist ganz einfach." und der Grund das rauchen Krebs verursacht ist nicht gerade die Newsmeldung des Tages. alles Vollpfosten.

Sorry, kann sein das ich bei diesem Thema überempfindlich bin, aber wenn man ein Mal in seinem Leben mit Krebs konfrontiert wurde, dann verliert man jegliches Verständnis für Leute, die sich (vollkommen unnötig) einem solchen Risiko aussetzen. "Alles Vollpfosten" ist eine vollkommen blöden Aussagen. Ich wünsche es keinem, dass er die Schattenseite des Rauchens kennen lernt, aber bei einer Sache kann man sich verdammt sicher sein, danach wird man geläutert, oder stirbt dumm.
Ich für mein Teil bin mein Leben lang Nichtraucher und auch meine Familie ist mittlerweile rauchfrei, daher weiß ich was mit Rauchern passiert die das Endresultat sehen.

Ich weiß solche Diskussionen gehören hier nicht rein, aber es ist krass wie Raucher Krebs unterschätzen und da kann ich meine Füße nicht still halten. Man muss sich nichts vor machen, wenn man die Krankheit hat, dann macht sie einen Fertig, aber so richtig.

stiffler 88: Weiterhin alles gute bei deinem Unterfangen, viel Glück.

LG Eike