hatte die selben probleme und hab sie folgendermassen bewältigt:
Hinten: erst mal das gewinde mit rostlöser (bremsenreiniger) eingesprüht, mit druckluft den dreck weg gehauen und dann noch mit nem lumpen alle gereinigt.
obwohl das gewinde wie neu aussah konnt ich nix nach oben verstellen.
also schnell die beiden schrauben für federteller und stoßdämpfer raus und dann feder raus. jetzt kannst das teil raus nehmen und am besten an einem schraubstock komplett auseinander drehen und nochmals reinigen. geht etwas schwer, jeder staubklumpen macht sich da bemerkbar.
jetz auf die gewünschte höhe einstellen, in die feder reinstecken und wieder ab ans einbauen. beim einbau sollte man zu zweit sein, da jemand das federbein mit dem fuß nach unten drücken muss damit man die feder und das verstellteil wieder rein kriegt. kann auch sein das es etwas einfacher geht wenn das auto auf einer hebebühne ist....!?!?! bei mir hatte ich nur eine seite aufgebockt.
Vorne: gewinde erst mal ganz runter drehen, alles reinigen, dann hoch.
geht etwas schwer, immer abhängig wie stark verschmutzt es ist.