Hey!
Ich würde gerne mal ein wenig meinen Oberkörper trainieren, weil ich absolut nicht zufrieden bin!
Bin 196 cm groß und wiege knapp 93 Kg, und durch viel Sport (Fußball, Basketball usw) bleibt bei mir kein Gramm Fett haften!
Würde dennoch ein wenig mehr an Masse aufbauen!
Trainiere zuhause in Eigenregie mit Hanteln und den üblichen Sachen wie Sit Ups, Liegestütze usw!
Möchte jetzt auch nicht den Schwarzenegger Body haben, aber so ein wenig Muckis an den Oberarmen bzw. bißchen breiteres Kreuz wären schon nett!
Unten herum bin ich dank Fußball, Laufen usw. schon zufrieden!
Könnt ihr mir da ein paar Tipps geben zum Training, bzw zur Ernährung etc.?
Und was haltet ihr von diesen Eiweiß Shakes?
Vielen Dank!
Mfg
Marc